Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Yang Mudah Sakit

Apakah anda termasuk orang yang mudah sakit? Itu disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh anda yang lemah sehingga penyakit akan mudah sekali untuk masuk ke dalam tubuh anda.

meningkatkan kekebalan tubuh

Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Yang Mudah Sakit – Tubuh manusia memiliki pertahanan untuk melawan berbagai penyakit yang teridir dari sel, organ , jaringan, antibodi dan sistem kekebalan tubuh lainnya. Sistem tersebut dapat mendeteksi mikroba penyebab penyakit dan menghancurkannya sehingga dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit tersebut. Maka dari itu ketika seseorang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah maka mikroba penyebab penyakit akan mudah sekali masuk ke dalam tubuh atau menyerang sistem kekebalan tubuh.

Tips Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jarang sekali orang mementingkan sistem kekebalan tubuhnya dan seringkali mengabaikan faktor yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh supaya terhindar dari berbagai penyakit.

1. Olahraga

Olahraga tentu sangat diperlukan untuk menunjang kesehatan. Dengan berolahraga teratur selain dapat menjaga berat badan agar tetap ideal, juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan organ kesehatan penting lainnya seperti pada organ jantung. Selain itu olahraga dapat membuat aliran darah menjadi lancar dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga dapat mencegah pertumbuhan bakteri dalam tubuh.

2. Minum Air Putih

Pada dasarnya tubuh kita membutuhkan air sekitar 2 liter sehari atau 8 gelas. Hal tersebut bukan tanpa alasan karena cairan tubuh diperlukan supaya metabolisme dalam tubuh tersebut berjalan dengan lancar. Simpelnya yaitu ketika anda buang air kecil dan warna dari air kencing itu kekuning – kuningan maka anda kekurangan cairan.

3. Hindari Kebiasaan buruk

Kebiasaan seperti merokok jelas-jelas sangat berbahaya bagi kesehatan. Menurunkan daya tahan tubuh serta menyebabkan berbagai penyakit jantung hipertensi dan berbagai jenis kanker seperi yang disebutkan pada Artikel sebelumnya yang berjudul terbukti pola hidup bisa mencegah terjadi kanker.

4. Istirahat yang cukup

Sebanyak 4 dari 10 orang sudah memulai tanda dan gejala akan jatuh sakit setelah 3 hari berturut-turut kurang istirahat. Daya tahan tubuh menurun saat tubuh kurang tidur. Layaknya sebuah mesin organ-organ tubuh manusia juga harus diistirahatkan. Penuhi kebutuhan istirahat dan tidur harian normal nya sebanyak 6-8 jam / hari untuk org dewasa.

5. Banyak mengonsumsi buah dan sayur

Buah-buahan dan sayur sayuran mengandung vitamin dan mineral penting lain nya yang berguna untuk tubuh. Sistem imunitas tubuh tetap terjaga apa lagi seperti zink dan kandungan vitamin c yang terdapat pada buah-buahan sangat berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan menjaga tubuh tetap sehat.

Itulah beberapa tips untuk membuat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Dengan demikian anda akan memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit serta dapat membuat hari – hari anda menjadi lebih baik lagi.

Semoga bermanfaat..

Baca Juga : Obat Herbal Gastrointestinal

posted by : propolispluscapsule.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *